Centrum PROMĚNY

Proměňte své tělo, své zdraví, svůj život...

REDUKCE VÁHY - 3. FÁZE (SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK S DOSTATKEM BÍLKOVIN)

3. FÁZE SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK S DOSTATKEM BÍLKOVIN

3. FÁZE   SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK S DOSTATKEM BÍLKOVIN

Doba trvání: tato fáze by měla trvat alespoň tak dlouho jako trvala 2. fáze.

Průměrná spotřeba instantních pokrmů je 2 – 3 ks za den.

Průměrná rychlost hubnutí: 2 – 3 kg /měsíc.

Tato fáze povinně následuje po 2. fázi. Jejím sílem je nadále omezovat přísun nekvalitních (zejména živočišných) tuků a klienta postupně navykat na opětovný přísun sacharidů (ve formě některých druhů zeleniny, ovoce, škrobovin, pečiva atp.). V podstatě jde o ještě mírnější druhou fázi, která může trvat i mnoho měsíců.

Povolena jsou 2 „pravá" hlavní jídla s vysokým obsahem bílkovin a minimálním množstvím tuků.